lesson, メントレメソッド, レッスン(教える), レッスン(習う), 雑記

体重コントロール

妙齢になってきまして(笑)普段あまりこういうデリケートなことは書かないのですが、
大野先生がたまたまこんな記事を上げていらしたので。
大野眞嗣ロシアピアニズムをつぶやくより*3キロ減ると*

以前、私は本番の前になると食欲が落ちて食べられなくなり、本番までに2〜3kg落ちることが多々ありました。(結構深刻)
早いと二週間くらい前からピリピリし始めて、ほとんど食べなくなり、家族が気を使うようになり(ごめん…)練習過多になり、(食)摂取量が減る + (運動)消費量が増える。なので、体重も落ちますね。ステージに上がる頃にはげっそりして周りから心配されることも。

で、それを相談していたところ、メンタルトレーニングの花尾先生から一言「体重が落ちると音も痩せるよ、ちゃんと食べましょう」。
メンタルトレーニング、という言葉から偏ったイメージを持たれがちですが、花尾先生のメンタルメソッドを簡単に説明しますと、メンタルを整える大事な要素の一つに、演奏の底上げもしていくことも含まれるので、これも重要なアドバイスのうちです。
そうは言っても、そもそも練習時間を確保するために食事の時間が惜しくて、食欲が落ちていくので、そんなに簡単に食べられない!笑
でもその時に、こんな生活を10年後も続けているんだろうか?と考えたら、とても不健康な気がしました←単純なのはいいところ
心身ともに健全な音を、と常に言われていましたので、私なりに頑張って食事をなんとか摂るようにし、実は白米が苦手なのですが、アスリートも体重維持のために炭水化物を摂取すると聞いて、ご飯の量を2.5倍くらいに増やしました。(ご飯党の方すみません。。)
最初の頃は数百g〜1kgの増減に一喜一憂していましたが、最終的に3kg増えて体重が安定するまでに1〜2年くらいでしょうか、今では本番前もちゃんとご飯を食べるようになりましたし、体重も落ちなくなりました。

減らすことにお悩みの方には大変恐縮な内容なのですが、以前柔道か、レスリングだったかな?の方が体重を減らすより、増やす方が大変、というようなことをインタビュー記事で答えていらして、なかなか苦しい作業でした。

ちなみに、朗報、と言っていいのかわかりませんが、筋肉と脂肪では筋肉の方が重いので、体重自体はあまり重要でなく、脂肪を筋肉に変えていくことで全身はすっきりしますが、体重はかえって増える、というケースもあります。

実は、最近同年代の生徒さんで身体づくりのためのある実験をして(あくまでピアノのためです)、おもしろい結果が出ましたので、その話はまた後日書きたいと思います。

lesson, レッスン(習う), ロシアピアニズム, 音楽

ショパンのエチュード

「大野眞嗣 ロシアピアニズムをつぶやく」よりショパンのエチュード ←クリックプリーズ!

私、学生の頃スタミナがなくてショパンのエチュード一曲まともに弾けなかったのです。
その頃は技術的なことかな、とか体力ないからかなと思っていたのですが、これを拝読してそうなのか〜と納得。
普通のエチュードの弾き方では弾けないのですね・・汗

昨日はレッスンに伺ってきましたが、早速この奏法を教えてくださいました✨
この記事ではショパンの、となっていますが、モーツァルトにも使えるよと教えていただき、
早速今持っているモーツァルトのソナタで試したところ、音色が一気に明るくなりました。
いくつかコツが必要で、色々気をつけることはありますが、打鍵と発音のタイムラグがなくなり、一気に弾きやすくなりました⤴︎
ちょうどモーツァルトのコンチェルトの伴奏譜が来ているので(←大変 汗)早速実践してみようと思います。
毎回、先生が長年かけてコツコツと解明されてきたことを惜しげも無く教えてくださるのです。本当に有り難いなぁと思います。

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リンクの追加

お世話になっております大野眞嗣先生のブログ(←めっちゃためになる)リンクしていいよ、と快諾いただきましたので、貼らせていただきました。
ロシアピアニズムをつぶやく、としてらっしゃいますが、音楽を追求する上で大切なこと、人としてあるべきこともたくさん触れてらっしゃるので(だから人間性も大事だなぁって思います)、うちへ来てくださっている上級の生徒さんには特に参考にしていただけることも多いのではと思います。初級、中級の生徒さん方にはレッスンの中でお伝えしていくよう努めております。
先生の書かれることにはいつも納得することばかりですので、こちらを読んでいただければ、私の音楽に対する方針、考え方も感じていただけるのでは、と思っております。
先生の文章は簡潔でわかりやすく、読みやすいので是非ご覧になってみてくださいね✨ 過去記事からも個人的に覚えておきたいことをこちらでご紹介していきたいと思います♪

お仕事

レパートリー

レパートリー一覧をしばらく放置してまして、まとめました。
「レパートリー(なう)」と「レパートリー(わず)」に分けていたのを、
「レパートリー」のみにまとめました。
現在進行形は、これまでのレパートリーに追記していきます(余裕があったら)

基本的にはご依頼があれば、お引き受けする、という姿勢でおります。
ので曲の難易度でお断りしたことは今のところはないです。
が、どうぞお手柔らかに・・笑

お仕事, コンサート, コンサート (演る), 音楽

180602 Flute & Piano Concert

明日は、フルーティスト岩崎有紗さんとともに大垣のギャルリーシュシュアさんにてスイーツ付きコンサートです。
お昼の部は大垣のスイーツコンテストで準グランプリを獲得したオムレット✨
夜はパティスリーのシェフが作る幻のキッシュ✨
を召し上がっていただけます。

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おかげさまで13時半からの公演は満席だそうです。
18時からは残り2席です。
もしご興味のある方はお早めにご予約いただけますと嬉しいです。
前日ですので、会場のシュシュアさんへ直接ご連絡いただけると早いです。

ギャルリーシュシュア
503-0936 岐阜県 大垣市内原1-181-2
0584-88-3381

明日は初!の試み、うちのアレシスくんを持ち込んでのコンサートです。
電子楽器、しかも演奏のために買ったものでないのでいろいろ足りないところもあるかと思いますが、可能性を引き出してあげられたらいいなと思っております(*^^*)
個人的に電子楽器は奏法の観点から制限をしておりましたが、最近奏法自体を変えたのでまた違ったアプローチができるのではと今回期待しております。

明日、ご予定くださっている方はどうぞお気をつけてお越しくださいませ。
13時半開演の方は13時頃、18時開演の方は17時半頃からお入りいただけるかと思います。